超级好吃嫩而不柴香煎咖喱鸡胸肉快手增肌健身餐
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用料
鸡胸肉 | 1块 |
面粉 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
盐 | 2克 |
油 | 20克 |
咖喱粉 | 1勺 |
超级好吃嫩而不柴香煎咖喱鸡胸肉快手增肌健身餐的做法
鸡蛋液打散
鸡胸肉撒盐,咖喱粉,黑胡椒粉
裹面粉,沾蛋液,进油锅,热油淋些在蛋液上,这样翻面,蛋液就不会流光。
翻面后,盖盖子焖8分钟,
取出切块,放在番茄片或者生菜上。再撒黑胡椒,咖喱粉点缀。
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