减脂蛋白质补充金枪鱼豆腐蔬菜饼

减脂期间每天的蛋白质补充要吃够！如果肉吃的少或者不喜欢吃肉的集美也要多吃鸡蛋、豆腐等。
正好买了很多金枪鱼罐头，可以一起消耗一波~

用料  

减脂蛋白质补充金枪鱼豆腐蔬菜饼的做法  

1. 备菜

2. 1.豆腐蒸熟压碎，金枪鱼控水。将豆腐、鸡蛋、金枪鱼拌匀，加五香粉混合均匀。

3. 2.其他蔬菜全部切碎，越碎越好。不沾锅放少许油，放洋葱、红椒、西蓝花丁炒熟，加少许盐出锅备用。

4. 3.所有备菜与豆腐金枪鱼鸡蛋混合一起拌均匀。

5. 4.不沾煎锅放少量油，用洗干净的手把豆腐混合物控水捏扁后入锅煎。

6. 5.盖上锅盖闷一下，两面煎至金黄即可出锅。

7. 装盘