六款低卡酱汁🔥水煮菜也能好吃到落泪喔,亲测特别好吃
今天分享6种我最常用到的减脂酱汁
🔥每一种都超级无敌美味!
😭让水煮菜也能好吃到落泪!
(补气血第一名的玉灵膏
(让孩子爱上吃饭,调理脾虚积食便秘的食谱)
(吃了量多的食谱)
(吃了去湿的食谱)
(吃了头发多的食谱)
(肝火旺,喝了心情能变好的菜谱)
用料
小米椒 | 3个 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
香菜 | 1根 |
醋 | 1勺 |
六款低卡酱汁🔥水煮菜也能好吃到落泪喔,亲测特别好吃的做法
1⃣️泰式酸辣汁
🔘用料:2瓣蒜末+1颗香菜+2个小米辣+2勺洋葱末+半个柠檬汁+1勺生抽+2勺凉白开+2勺陈醋+半勺代糖
🔘适用:越南春卷、凉拌虾仁、凉拌面2⃣️万能蘸酱汁
🔘用料:2瓣蒜末+1棵香菜+2个小米辣+2勺生抽+2勺陈醋+1勺蚝油+1勺白芝麻+2勺凉开水
🔘适用:水煮菜、大拌菜、凉拌菜3⃣️经典油醋汁
🔘用料:2勺橄榄油+1勺陈醋+1勺代糖+1勺生抽+半勺芝麻+半勺黑胡椒+1勺洋葱碎
🔘适用:拌沙拉、拌鸡胸肉、拌荞麦面4⃣️韩式凉拌汁
🔘用料:1勺韩式辣酱+1勺蒜末+1勺生抽+半勺芝麻+1勺陈醋+半勺芝麻+半勺代糖
🔘适用:韩式拌饭、韩式拌面、韩式部队火锅5⃣️日式照烧汁
🔘用料:2勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+半勺老抽+半勺代糖+半勺淀粉+2勺凉开水
🔘适用:照烧鸡胸肉、照烧鸡腿饭、照烧豆腐6⃣️秘制烧烤汁
🔘用料:2片蒜末+1勺生抽+1勺蚝油+3g辣酱粉+1勺韩式辣酱+1勺凉白开
🔘适用:烤冷面、大拌菜、烧烤汁
小贴士
划重点⚠️
✅香菜、蒜末、辣椒可以根据个人喜好删减
✅酱油、蚝油根据个人咸淡口味增加或减少
✅减脂集美建议用代糖,没有可以放白砂糖或不放