尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂
来源：菜肴屋 阅读：3.15W 次
今天分享一道非常适合减肥时吃的大餐💢有碳水，有蛋白质，有维生素，一盘在手，营养物质全都有‼️而且热量超低，吃一大盘都不会胖哦👍
用料
| 虾仁 | 100克 |
| 荷兰豆 | 80克 |
| 西兰花 | 80克 |
| 土豆 | 1个 |
| 紫薯 | 1个 |
| 味好美黑胡椒粉 | 适量 |
| 味好美鲜辣味粉 | 适量 |
| 海盐 | 1克 |
尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法
首先准备好主要食材，虾仁剥好去虾线，蔬菜处理好
![尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法步骤图 第2张]( "尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法步骤图 第2张")
土豆好紫薯以前蒸熟
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锅里抹一层油，烧热后放入虾仁，西兰花，荷兰豆翻炒均匀
![尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法步骤图 第4张]( "尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法步骤图 第4张")
放入土豆和紫薯炒匀，盖上锅盖最小火焖3分钟
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打开锅盖再将食材晃动均匀
![尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法步骤图 第6张]( "尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法步骤图 第6张")
加海盐，黑胡椒粉
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加鲜辣味粉拌匀就可以吃了
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比水煮菜好吃百倍，热量超低
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小贴士
海盐稍微放一点点就可以，主要靠黑胡椒和鲜辣味粉提味
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