今天饼哥减肥了吗之虾仁1
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辛辛苦苦减肥23天瘦了12斤,可能大部分是水分吧,胡吃海塞一个礼拜又反弹了3斤。开始第二波的减肥之旅喽。目前体重:165cm、115斤。
我的减肥方法很简单,控制食量,健康为主。总结一下,不放除了油、盐、料酒、醋、胡椒以及所有天然香料以外的调料。(say bye to最爱的蚝油咖喱鱼露生抽等)
用料
虾仁 | 爱吃多少加多少 |
黄瓜 | 1根 |
青豆玉米胡萝卜 | 1小碗 |
盐 | 1勺 |
葱姜蒜 | 随便看心情 |
料酒 | 1大勺 |
花椒 | 几粒 |
白胡椒粉/研磨黑胡椒 | 随意 |
今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法
先腌虾仁,放半勺盐,一大勺料酒,葱一两根,姜一两片,花椒胡椒随意(最好还是别倒整瓶吧)
放一咪咪咪的油,刷开
放蒜爆香
虾仁炒至变色
盛出,剩下的料倒掉
杂菜解冻后直接和黄瓜一起倒进锅里(我不爱洗锅,最主要的不想放油了)
倒入虾仁炒匀,完成!
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