低脂香菇鸡肉丸
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因为自己减脂,便研究了很多低脂的健康食品,学会了很多烹饪方法,这道菜简单美味,蛋白质很高,适合老年人,儿童和减脂增肌人士。关注我,学会更多✌️
用料
鸡胸肉 | 250克 |
干香菇 | 8个 |
鸡蛋 | 1个 |
笋 | 100克 |
老豆腐 | 1块 |
生抽 | 3勺 |
盐 | 10克 |
料酒 | 2勺 |
黑胡椒碎 | 少许 |
低脂香菇鸡肉丸的做法
干香菇泡发,鸡胸肉洗净沥干,冬笋洗净
把老豆腐摁碎,放入纱布中,挤出水分
把水分挤出后,老豆腐渣放入碗中备用
把香菇,笋,鸡胸肉分别搅碎,打入鸡蛋,放入生抽,料酒,盐,黑胡椒碎拌匀
拌均后,搓成小肉圆子
大火蒸十五分钟,起锅即可
配合蔬菜,粗粮等,就是一份非常棒的减脂餐啦。
小贴士
一定要选菜场里最老的老豆腐,没有之一,不然出不来渣。
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