自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟

用料  

自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法  

1. 1️⃣把凉水倒入全麦面粉中，边倒边搅拌至絮状，并将面团揉至不粘手，放在一边盖起来

2. 2️⃣醒面的时候将准备好的鸡胸肉、玉米、胡萝卜、葱，洗净切碎比例为1:1:1，葱少量，在准备好的饺子馅搅拌均匀后放两勺生抽、一勺蚝油少许盐和十三香，搅拌均匀

3. 3️⃣ 将醒好的面团取出放在案板上继续揉，揉好后用刀切成均匀的面剂子

4. 4️⃣ 擀面杖擀成饺子皮

5. 5️⃣包饺子就完成啦

小贴士

⚠️全麦面粉干的会比较快，建议不要一起擀出来，面容易干掉，包好的饺子可以冻起来，想吃的的时候拿出来煮就可以咯~~