山药养胃粥
来源:菜肴屋 阅读:2.76W 次
食谱名:山药养胃粥
参考月龄:10个月以上
今天我特意用山药和小米一起搭配做了一道超级养胃粥!山药和小米都有健脾养胃的功效,其中山药中的粘液蛋白还可以增加宝宝的抵抗力呢!
用料
小米 | 10克 |
西兰花 | 20克 |
胡萝卜 | 20克 |
铁棍山药 | 30克 |
宝宝粥米 | 40克 |
山药养胃粥的做法
准备食材:小米10克,西兰花20克,胡萝卜20克,铁棍山药30克,宝宝粥米40克。
起锅烧水,水开后,倒入西兰花,焯水2分钟。
»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。焯水后,捞出,将西兰花去梗。
»西兰花的梗纤维较粗,宝宝不容易消化,所以要去掉哦!西兰花剁碎。
»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定西兰花的细碎程度。分别将铁棍山药切丁;胡萝卜切丁。
»妈妈们处理山药的时候记得带上手套,防止过敏哦~胡萝卜用辅食机搅碎。
奶锅中依次倒入洗净的宝宝粥米、小米、胡萝卜碎、铁棍山药丁。
再倒入600毫升清水。
»这里水要一次性加足,后面加的话会使水粥分离,影响口感。大火煮30分钟。
倒入西兰花碎,再煮5分钟。
喷香喷香的粥就煮好啦~~
红红绿绿的是不是特别有食欲呢~~如果宝宝没胃口,来一碗这样好吃又好看的辅食,肯定胃口大开啦~~~
小贴士
●如果宝宝山药过敏,妈妈们也可以将山药替换成南瓜,同样具有健脾养胃的作用哦!
●这道辅食不仅平时可以给宝宝吃,就算宝宝生病期间,也可以做给宝宝吃哦!
热门内容
大家都在看
最近更新