养生枸杞香菇皮蛋排骨粥（附煮粥米水比）

一听这个名字就知道料非常足😋️
中国是一个粥文化特别深远的国家，从古到今各种粥品一直是人们离不开的美食，今天这款粥又养生又好吃(｢･ω･)｢嘿
里面的
❤️枸杞子
滋补肝肾，益精明目
❤️小香菇
提高免疫、延缓衰老、防抗癌
❤️皮蛋
提高食欲、中和胃酸、清热泻火
❤️豆腐
清热润燥、补血养颜、补脑健脑
❤️排骨
滋阴健脾、补中益气、强健筋骨

功效:适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用，也可以家常食用

用料  

养生枸杞香菇皮蛋排骨粥（附煮粥米水比）的做法  

1. 材料洗净，切好(✪▽✪)

2. 将材料放进洗干净配好的米和水里
   米水的比例相信大家都有各自的好吃的配法。
   一般来说，像绿豆粥、皮蛋粥等做成稀粥会更爽口，煮稀粥的米水比例是1:20。
   如果煮八宝粥、海鲜粥等要煮出粘稠的粥来，水米比1:15。
   
   粥在算是很家常的菜肴，大家应该都有自己的心得，欢迎分享💞️

3. 放入姜丝，去腥调味

4. 放入枸杞子，养生，益精明目

5. 最后放适量盐调味，也可以根据自己喜好放香菜或者香油。
   中国文化博大精深
   粥文化也多种多样
   大家可以根据自己喜好添加或者减少各种配料😉️

小贴士

皮蛋不可一次吃太多，一天不要超过2个,因为它含有一定的铅，如果经常大量食用，就有可能引起铅中毒。同时，铅在体内会取代钙，从而影响钙质的吸收，引起缺钙的症状。孕妇不能随便吃皮蛋，怀孕期间吃的话很容易导致流产。