养生枸杞粥

构杞子是一味常用中药。它含有甜菜碱、多糖、粗脂肪粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、
降血糖及促进造血作用。中医常用它来改善肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、且昏多泪

用料  

养生枸杞粥的做法  

1. 大米枸杞称好

2. 倒入果语破壁机1000毫升水里面

3. 果语破壁机选择熬粥

4. 31分钟就OK了

5. 做好的养生枸杞粥

小贴士

成年人每日构杞子服用量最好在10克以内,感冒发烧、发炎、腹泻患者不宜食用构杞子。