枸杞鸡肉粥
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大米中含有丰富的碳水化合物,搭配营养丰富的鸡胸肉、猪瘦肉、枸杞子等熬成粥,可以改善肠胃功能,对肠胃不佳者有比较好的效果
用料
鸡胸肉 | 250克 |
大米 | 100克 |
猪瘦肉 | 50克 |
枸杞子 | 10克 |
姜末 | 10克 |
精盐 | 1╱2小匙 |
味精、料酒 | 各适量 |
香油、植物油 | 各适量 |
枸杞鸡肉粥的做法
鸡胸肉、猪瘦肉剁成蓉,加入姜末、料酒拌匀,腌渍片刻,大米淘洗干净
坐锅点火,加入植物油烧至六成热,下入姜末、鸡肉蓉、猪肉蓉炒出香味
加入料酒、精盐、枸杞子、大米及适量清水调匀,用旺火烧煮至沸
改用小火煮至大米烂熟,撒上味精,淋入香油,出锅装碗即成
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