养胃小米南瓜粥配黑豆和菠菜

超级喜欢有点咸味的小米粥，尤其作为早餐让肠胃非常轻松。
黑豆最好提前一夜煮熟，电饭锅杂粮功能，第一天晚上10点，提前预约煮熟。

用料  

养胃小米南瓜粥配黑豆和菠菜的做法  

1. 洋葱切丁，小米洗净，锅内下橄榄油，加入洋葱丁和辣椒粉炒香2-3分钟

2. 加入水和小米，大火烧开，转小火，盖上锅盖焖煮15-20分钟

3. 煮小米的同时，南瓜上锅蒸熟

4. 蒸熟后压成泥

5. 加入煮好的小米粥锅，加入盐调味拌匀，再煮2-3分钟

6. 玉米粒煮熟，菠菜放入沸水中烫熟，黑豆提前煮熟。小米粥舀入碗中，加入菠菜、黑豆、玉米。