青稞杂粮粥

最近会普及青稞的好处。尤其对减重人士，好处真的太多了。

用料  

青稞杂粮粥的做法  

1. 青稞提前泡3小时，洗干净，再泡水。泡的水直接熬粥。

2. 红豆，黑米，花生，人参果也同样需要泡2个小勺。

3. 全部食材放入主锅，60分钟/100℃/速度小勺

4. 完全不用放任何糖提味，青稞弹性又有调味。

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