健脾养肾,提高免疫力、防癌抗癌、防三高、消除水肿,适合消瘦、抵抗力低下、记忆力下降和水肿人群食用。
用料
瑶柱青稞粥的做法
1.提前浸泡青稞米2~3小时;
青稞瑶柱同入锅,按照1:10的比例加入水,蒸煮1.5~2小时即可食用。
小贴士