全海鲜面

海鲜的营养价值：
1、富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等；
2、富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等；
3、富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等；
4、富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等；
5、富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。

用料  

全海鲜面的做法  

1. 准备原材料方便面、海虾、鲍鱼、海螺备用

2. 锅中烧开水放入方便面大火煮起来

3. 放入方便面调味料一起煮至入味面条不要煮太软烂影响口感

4. 海虾去皮海螺去壳取出海螺脑鲍鱼去壳

5. 煮好的面条装入容器中

6. 海螺和鲍鱼切成片还有海虾一起摆在面条搭配鸡蛋和水果营养均衡

7. 摆上香菜一抹绿瞬间颜值爆表

8. 海虾营养丰富超级喜欢

9. 鲍鱼口感鲜嫩爽口回味无穷

10. 海螺肉肉即鲜嫩又不失劲道的口感

11. 这是一盘有颜值有内容有味道有营养的全海鲜面噢

小贴士

海鲜的营养价值：
1、富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等；
2、富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等；
3、富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等；
4、富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等；
5、富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。