营养蔬果面
来源:菜肴屋 阅读:3.19W 次
想吃蔬菜🥒,水果🍇,面条🍜
跟我一起来做营养蔬果面,
颜值担当,营养在线,家的美味就在这儿~
用料
普通面粉 | 适量 |
菠菜 | 3根 |
南瓜🎃 | 1块 |
西红柿🍅 | 1个 |
红心火龙果 | 1个 |
豆芽 | 适量 |
空心菜 | 1把 |
蒜 | 5瓣 |
香葱 | 3根 |
营养蔬果面的做法
先将菠菜、南瓜🎃、西红柿🍅、红心火龙果用榨汁机分别打成汁,放小碗备用。
分别用四种颜色的蔬果汁和面,揉成四色面团,擀成厚面片,用刀切成条,双手搓成圆条型的棍棍面。
锅内烧水放入四色面条煮七分熟+豆芽+空心菜,捞出过凉水备用,炒锅放油烧热,放入蒜末+辣椒面炒香,放入切好的半个西红柿🍅,倒入面条翻炒,+盐+十三香,最后+葱花出锅。
小贴士
和面可以加少量食用盐,也可以做成别的面食,自然风干装保鲜盒,想吃的时候拿出来直接煮。
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