营养杂蔬馒头

馒头有利于保护胃肠道，胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。今天做的胡萝卜，南瓜和紫薯馒头，既营养，又有靓丽的色彩。

用料  

营养杂蔬馒头的做法  

1. 胡萝卜半根，南瓜适量，紫薯2条分别切小块，用果汁机粉碎，如图。

2. 安琪酵母、酵母伴侣，用温水搅拌均匀，分3份分别倒入胡萝卜、南瓜、紫薯的容器，加入适量的面粉，棉糖，安琪，鲁花花生油使其混合均匀

3. 静止发酵到2倍大

4. 撒上一些面粉，把发好的面再次揉几分钟，排除里面的空气。
   分成几等分，揉成长条再切成大小均匀的剂子，这是胡萝卜的

5. 这是紫薯的

6. 这是南瓜的

7. 再次静置发15--25分钟。锅里烧开水，然后放入蒸10-12分钟 （胡萝卜馒头）

8. 南瓜馒头

9. 紫薯馒头