🌽🌽玉米面全麦粉蒸茼蒿 ~

最近发现玉米面用来蒸东西超级好吃
之前做了玉米面的麦饭 也超级棒
如果不喜欢吃茼蒿的根 可以去掉
茼蒿蒸好立即取出 不要焖就行
🍊🍊🍊🍊🍊
食材：
茼蒿：250g ❤❤ 60kcal
玉米面：30g ❤❤ 106kcal
全麦粉： 20g ❤❤ 66kcal
生抽： 10g ❤❤  7kcal
陈醋： 40g ❤❤  46kcal
白砂糖：3g ❤❤ 12kcal
大蒜：20g ❤❤ 26kcal
香油：2g ❤❤ 18kcal
辣椒粉：10g ❤❤ 29kcal
白芝麻：2g ❤❤ 11kcal
食盐：1g ❤❤ 0kcal
🍊🍊🍊🍊🍊
Total：
一共❤❤ 381kcal
碳水：68.9g ❤❤ 71%
蛋白质：16.4g ❤❤ 17%
脂肪：4.9g ❤❤ 12%
🍊🍊🍊🍊🍊
做法：
1⃣茼蒿洗干净 去根 掰段 把水控一控
让茼蒿上稍微有点儿水就可以 不要太湿

2⃣茼蒿里加玉米面粉和全麦粉
搅拌均匀 让茼蒿均匀的裹上玉米粉和全麦粉

3⃣蒸锅放纱布 上气后蒸8分钟左右

4⃣调酱汁
放蒜末☞辣椒粉☞白芝麻☞陈醋☞生抽☞白砂糖☞香油☞适量盐 觉得味道重 可以加少量水
搅拌均匀即可

5⃣蒸好的茼蒿装盘 蘸着酱汁吃即可

用料  

🌽🌽玉米面全麦粉蒸茼蒿 ~的做法  

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