牛肉杂粮饭团
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今日营养知识:有机杂粮中含有丰富的膳食纤维及维生素b族,可以帮助宝宝营养均衡及促进肠胃蠕动,妈妈们可以在宝宝8个月以后就给宝宝摄入杂粮😋
用料
杂粮米,可以加一些大米米) | 80克 |
牛肉 | 50克 |
胡萝卜碎 | 1 0克 |
洋葱碎 | 10克 |
西兰花 | 一小朵 |
坚果拌饭料 | 两勺 |
姜粉 | 少许 |
香菇粉 | 少许 |
海苔 | 适量 |
牛肉杂粮饭团的做法
把米上锅蒸熟
牛肉剁碎,放入适量的姜粉
在放入适量的香菇粉
搅拌均匀后,锅内放入少许的油,肉倒入锅中开始炒
看到锅中的牛后变色后倒入洋葱碎,一起炒香,倒出备用
接着锅中烧开水,放入胡萝卜碎煮熟
西兰花煮熟
把蒸熟的杂粮饭简单的搅拌一下
把炒好的牛肉倒入,煮好的胡萝卜和西兰花倒入
加入两勺坚果拌饭料,搅拌均匀
准备一个一次性手套开始团饭团球喽,可以根据自己的喜好团成一个圆球或者三角形,紧接着把海苔包裹住就完成了
小贴士
杂粮与其他粮食的比例为2:8,可以这样单独吃,也可以混合在一起吃,因为杂粮偏粗糙,偏硬,建议妈妈们做的时候一定用高压锅压熟,口感会非常好,😄
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