宝宝辅食12M+|最好吃的牛肉松藜麦饭团🍙
来源:菜肴屋 阅读:2.5W 次
用料
剩米饭 | 90g |
牛肉松 | 1包 |
油菜 | 10g |
胡萝卜 | 15g |
鸡蛋 | 1个 |
宝宝植物油 | ½汤匙 |
芝麻香油 | 5-8滴 |
准备食材。
米饭里是精白米加胚芽谷物米加白色藜麦蒸的米饭,这会可以隔水加热一下。
鸡蛋需要的是水煮蛋,冷水下锅,开火后转小火煮5的分钟关火,焖3分钟在开盖儿,再将煮好的鸡蛋浸泡在冷水中一会儿去皮。放入开水中煮一下,油菜煮一分钟就捞出,胡萝卜煮3-5分钟,稍微软一点。
准备一个饭团摇摇乐,没有的也可以用一次性手套或者保鲜袋来捏饭团。煮好的油菜切碎,胡萝卜切丁,尽量细一点。
加热好的米饭加入½汤匙的宝宝植物调和油。
水煮蛋切碎。
油菜碎,胡萝卜丁,水煮蛋碎,还有牛肉松全部放入米饭碗,再加几滴芝麻香油,芝麻香油这么的炒鸡提味儿,特别好吃特别香。
拌匀。
将拌好的饭盛入摇摇乐模具里,用力摇晃,没错,是非常用力,才能聚在一起。
完成!大一点的宝宝还可以加入少许宝宝酱油或者食用盐进行调味,其实光是这么吃就已经非常好吃了。
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