金枪鱼饭团12m+(宝宝辅食)
来源:菜肴屋 阅读:2.1W 次
像我今天这道辅食——金枪鱼饭团(吉祥三宝),就可以用来忽悠宝宝吃蔬菜,百试百灵。而且金枪鱼蛋白高脂肪低,还富含氨基酸,加上熟鸡蛋和西兰花,包进饭团里,荤素搭配又有营养。没有模具的话可以直接用海苔片卷成卷(我自己超爱吃),大点的宝宝可以放点黄瓜条、沙拉酱等自己喜欢的蔬菜哦
用料
熟米饭 | 一小碗 |
金枪鱼罐头 | 适量 |
熟鸡蛋 | 1个 |
西蓝花 | 2朵 |
金枪鱼饭团12m+(宝宝辅食)的做法
食材准备
首先,西兰花焯水~
西兰花切碎~
鸡蛋切碎~
金枪鱼切碎~
往模具内放入部分米饭,加入金枪鱼碎、鸡蛋碎、西兰花碎,然后再放一层米饭,盖上模具盖,压紧,形成饭团。
将海苔压成我们想要的形状~
这就是压好的形状~
用海苔装饰一下饭团,这个金枪鱼饭团就做好啦!我做的是一家三口/吉祥三宝的造型,你们也可以试试其他的造型哦~
小贴士
1、金枪鱼罐头高蛋白,低脂肪,营养价值高
2、米饭能够有效供给身体能量有益于宝宝的发育和健康熟鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素对宝宝神经系统和身体发育有利能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生
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