藜麦紫米虾仁饭团
来源:菜肴屋 阅读:6.79K 次
减脂期间,喜欢简餐,尤其夏天,紫米搭配藜麦,简直棒棒哒!
用料
鸡蛋 | 1个 |
虾仁 | 150g |
牛油果 | 1/4个 |
火腿 | 1片 |
藜麦紫米虾仁饭团的做法
将虾仁吸干水分,料酒黑胡椒腌制半小时后,用厨房纸巾吸干水分切成小丁状,虾仁本身有粘性,重点是吸干水!摁压成圆饼。
少许橄榄油每面煎三分钟
煎蛋,紫米和藜麦提前一晚浸泡,紫米藜麦2:1,比平时少一些水。电饭锅煮好。
紫菜片,紫米藜麦,牛肉松,火腿片,虾饼,煎蛋,牛油果,紫米。按顺序叠好,包好。一切为二。美美哒!
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