减脂 乡村藜麦蛋炒饭
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![减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图]( "减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图")
对碳水的欲望，就用超级食物藜麦来代替吧！
用料
| 藜麦 | 30克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 黑木耳 | 若干 |
| 青菜 | 若干 |
| 牛肉片 | 150克 |
减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法
准备材料，黑木耳泡发，青菜切碎，牛肉片洗净。
藜麦虽然只有30克，但蒸出来一大碗！蒸好后加入打好的蛋液里。
![减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第2张]( "减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第2张")
锅烧热加油，炒藜麦蛋炒饭
![减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第3张]( "减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第3张")
炒好装出
![减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第4张]( "减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第4张")
炒制牛肉片和黑木耳
![减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第5张]( "减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第5张")
加入青菜炒，加入藜麦翻炒，加盐调味
![减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第6张]( "减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第6张")
完成
![减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第7张]( "减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤图 第7张")
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