地中海凉拌饭
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大热天,就不开火了。在后院摘两把罗勒叶,配上西红柿、鹰嘴豆、橄榄油、百里香、黑胡椒粉,拌拌就成了美味的晚餐。
用料
牛油果 | 一只 |
鹰嘴豆(罐头,不用煮) | 1杯 |
米 | 1杯 |
西红柿 | 2只 |
甜豆 | 一把 |
罗勒叶 | 两杯 |
洋葱 | 两大勺 |
橄榄油 | 4大勺 |
红酒醋 | 3大勺 |
浙江香醋 | 1大勺 |
百里香 | 1小勺 |
黑胡椒粉 | 1小勺 |
盐 | 适量 |
糖 | 大概1小勺 |
大蒜 | 2瓣 |
地中海凉拌饭的做法
先焖上米饭。
鹰嘴豆罐头打开,将汁水倒出4大勺到杯子里,豆子沥干放大碗里。西红柿、甜豆、罗勒叶、洋葱一一切碎,都放进大碗中。
牛油果剖开,去核,切片
这时米饭该焖好了。
将米饭盛入大碗
拌入牛油果,加入橄榄油、醋、糖、百里香、豆汁、黑椒粉、切碎的大蒜。吃啊。
小贴士
如果还嫌热,做好了放冰箱吹1个小时,加点柠檬汁、薄荷叶,更加清新!吃肉的同学,可加入各种熟肉,如酱牛肉、烧猪颈肉、烤虾、吞拿鱼……
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