【健身餐】什锦菜花米烩饭

国外很流行的米饭🍚替代品。自己吃轻食时也会经常选择菜花米。不能吃碳水化合物的时候是非常好的选择。

​加入丰富的蔬菜，高蛋白的虾仁🦐，营养max。用番茄酱调味，酸酸甜甜，夏天吃清爽开胃。
吃一大碗也不会有负担🙈

用料  

【健身餐】什锦菜花米烩饭的做法  

1. 花菜撕小朵，料理机打碎（不用太碎）

2. 蔬菜切丁。
   ⭐蔬菜可以根据自己口味替换。
   

3. 锅加橄榄油，中火，葱花爆香。

4. 加入虾仁，炒至变色。

5. 加入蔬菜丁，菜花米，炒至出水。

6. 加入3大勺番茄酱罐头，盐，糖调味。小火炖一会，稍稍浓稠就OK。

7. 完成！

小贴士

📌番茄酱罐头不建议用番茄酱替代。罐头比较浓郁。