减肥总是不给力?你该去湿气啦!步骤简单
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以前总是想减脂减不下来,很费劲啊!去看中yi说我湿气太重了,吃了一段时间,头发都没有那么油腻了,身体还轻松了不少,今天把步骤发给大家!
用料
薏米 | 150克 |
赤小豆 | 120克 |
茯苓 | 200克 |
山药 | 150克 |
芡实 | 250克 |
蜂蜜 | 250-300克 |
减肥总是不给力?你该去湿气啦!步骤简单的做法
所有的材料都要清洗几遍,然后泡三个小时。
夏天泡三个小时就行,冬天可以泡一晚上。所有的材料浸泡好之后直接上锅蒸,如果可以用柴火是比较好的,因为柴火火大容易蒸透,蒸两个多小时。
蒸好之后拿到太阳底下暴晒,暴晒一整天,保zheng晒干晒透。
以上蒸晒步骤,反复蒸晒三次,即3⃣️蒸3⃣️晒!蒸晒好之后所有材料打成粉,我用的是打粉机,如果大家打出来的粉比较粗,可以重复打,越细口感越好哈!
把蜂蜜倒入刚刚打好的粉中,搅拌均匀,搓成团
这个步骤可以快一些呢,不然容易硬硬的分成10克一颗,用金箔纸包好,圆圆的一颗太治愈啦!
用干净的瓶子装好!做一次可以吃一个多月!这个一天积累了那么多湿qi 赶紧动手做起来!
有不懂的步骤可以问我!
我在这呢👉🏻👉🏻👉🏻mj77746
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