减肥也可以吃的凯撒大帝,再也不用去85°C啦
来源:菜肴屋 阅读:2.04W 次
作为85°C的招牌,凯撒大帝一直都非常受欢迎。但是对于减脂的朋友来说可能不够友好,芝士,沙拉酱,培根都是热量炸弹。今天做了改良版的凯撒大帝,可以换成自己喜欢的食材,放适量的芝士能够增加口感和满足感又不至于太腻,快来试试吧。
用料
全麦面包片 | 4片 |
玉米粒 | 20克 |
杏鲍菇 | 1个 |
西红柿 | 半个 |
洋葱 | 半个 |
芝士碎 | 15g |
生抽蚝油 | 1勺 |
减肥也可以吃的凯撒大帝,再也不用去85°C啦的做法
所有蔬菜倒在大碗里,加入少量生抽蚝油稍微调味。
加入切好的面包丁一起混合均匀。 在面包片上倒入混合好的蔬菜和面包丁,再撒上一层薄薄的芝士碎
烤箱提前预热至180°,烤15分钟至表面芝士焦黄,面包片酥脆。
小贴士
全麦面包片的效果要远好于普通面包,因为面包片水分少,比较硬,不容易吸收水分而塌陷,而且全麦面包片烤完以后非常香脆。根据个人口味可以把洋葱换成蒜末,洋葱烤出来是微甜的口感,蒜末烤出来蒜香浓郁,可以根据个人口味选择。每一百克的芝士大概有350卡的热量,这里大概用了15克左右,算是在合理的范围内,吃起来也没有那么多负担啦~
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