健身餐菜花炒饭
来源：菜肴屋 阅读：3.49W 次
特别好吃的“猪食”lol
用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！
碳水：剩的煲仔饭
蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼
其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆
调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料
用料
| 花菜 | 个 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 盐 | 克 |
| 炒饭 | 1碗 |
| 三文鱼 | 1块 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 茄子 | 1个 |
| 口蘑 | 6个 |
| 火腿 腊肉丁 | 1块 |
健身餐菜花炒饭的做法
收集冰箱还有啥，算好碳水 蛋白质 菜菜 和cooking分别需要的时间 方式。
鸡蛋是炖盅定时早上蒸好，煲仔饭是剩的
早上20分钟，一个锅煎三文鱼最后撒盐黑胡椒，一个锅水煮剩下的一切。
混合一切，装袋子lol
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