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健身蛋白粉奶香南瓜饼

来源:菜肴屋 阅读:1.5W 次
健身蛋白粉奶香南瓜饼的做法步骤图

眼馋南瓜饼好久了,琢磨出来一个低卡蛋白版本的。
这个方子我做了12个。算下来每块60-70卡左右,蛋白质含量4g左右(不计算植物蛋白)
搭配鸡蛋牛奶就是很好的早餐!
记录贴,这个比例和一般的南瓜饼口感差别不大,所以下次试试调整比例看看能否用更多蛋白粉替代。

用料  

南瓜 350g
米粉 150g
蛋白粉(牛奶味) 40g
脱脂奶粉 40g
黑芝麻 可有可无
喷壶喷一点点即可

健身蛋白粉奶香南瓜饼的做法  

  1. 南瓜微波炉高火

  2. 混合所有材料(用量可以自行调整,最后面团不粘手即可)

  3. 饼铛喷一点点油,烙饼模式三分钟

  4. 冰箱冷藏,早上拿出来加热即可

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