南瓜燕麦奶健身代餐

减肥代餐最爱这款，好喝营养又饱腹。

用料  

南瓜燕麦奶健身代餐的做法  

1. 南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麦片，小美主锅 15分钟/90度/速度小勺
   

2. 音乐响起以后30秒/速度10 打磨

3. 撒上点肉桂粉，完成✅。太好喝了，早餐配一个鸡蛋，刷脂期间常用这款。

小贴士

1.不要加糖，南瓜够甜了，南瓜最好选南瓜顶部，中部我都觉得太甜。
2.如果用熟麦片也可以，不用煮，就在打磨那一步放。
3.首选燕麦片，不要甜的麦片哦。
4.如果想做得浓稠像稀饭那样就多加燕麦。