黑全麦饼皮

每张饼76大卡：
碳水8.8克
蛋白质4.2克
脂肪2.3克

用料  

黑全麦饼皮的做法  

1. 混合所有材料，搅拌成有流动性的面糊。

2. 平底锅刷薄油，取约50克面糊摊入锅中心，摇晃摊平整个锅底。

3. 开小火，观察面糊凝固，颜色完全变深，鼓起小包后翻面，一分钟后出锅。

4. 锅底冲凉后，刷油摊下一张，此用料一共可摊4张。

小贴士

一张饼皮叠一张保鲜膜或油纸，冷冻保存，随吃随热，不需解冻。