【超全科普】三伏天养生建议+4种保健茶

最近我看到了
很多关于三伏天的内容
我也收到了一些
问我三伏天如何养生的私信
大家都知道
我的父亲是一位杰出的中医
所以我直接请教他
今天我就来分享一下我学到的东西吧

首先，三伏天是
古代传统的“干支纪日法”
这是一种天文历法
于是三伏天的说法来源于这里

夏至后的第三个庚日起为初伏（10天）
夏至后的第四个庚日起为中伏
（有的年份10天，有的年份20天）
立秋后的第一个庚日起为末伏（10天）
总称三伏

2021年三伏天时间表
(7月11日-8月19日)
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日

现在我来解释
一下三伏天背后的原理
上图展示了一年四季阳气消长的过程

春天阳气开始上升
到夏至，阳气达到极点
夏至以后阳气开始下降
到冬至时，阳气降到最低点，阴气到达极点
冬至以后阳气又开始升发，如此循环无休

由此可以看出
春夏是一个阳气向上，向外散发的过程
秋冬是一个阳气向下，至内收敛的过程
这就是我们常说的：
春生，夏长，秋收，冬藏

所以三伏天就是处于在夏至之后
阳气开始下降衰减的这段时间
人与自然是一个整体，根据天人相应原理
人体也应该顺应自然进行自我调整
由此，三伏天养生的原则
也就是顺应自然帮助阳气的顺利下降潜藏
不要耗散太过

具体应该做些什么呢？
接下来我给大家分享
4款保健茶饮
分别帮助大家健脾祛湿养胃

PS：为了帮助大家理解和保存
我总结了一张三伏天干货知识卡片哦
👸号🔍成分控Jiying 回复关键字“三伏天”
就可以get！

用料  

【超全科普】三伏天养生建议+4种保健茶的做法  

1. 给大家送上所有食材的大合照～
   
   所有茶饮步骤如下：
   
   STEP 1
   将药食放入锅中
   
   STEP 2
   加入6杯/ 1.5L的水
   
   STEP 3
   煮大概30分钟
   
   STEP 4
   盛到杯子里

2. 1:百合茶饮
   
   润肺健脾，调理气机
   
   百合和月季花新鲜的会更好
   但是记得剂量加倍
   它适合所有体质
   也可以全年服用
   下面三款茶可以帮助去除体内的湿气

3. 2:藿香紫苏茶饮
   
   芳香化湿
   
   这款茶饮偏重于胃、偏温性，适合寒湿体质
   （比如：容易拉肚子，痰湿多，容易恶心
   呕吐，泛酸，胀气，腹泻）

4. 3: 茯苓甘草茶饮
   
   淡渗利湿
   
   这款茶饮偏重于脾、偏平性，适合热体质
   （比如：长痘、口臭、浮肿
   水肿、湿疹、皮炎、脚气）
   如果你的体质偏于寒性
   也可以加如生姜和大枣

5. 4:三仁汤茶饮
   
   传统祛湿好处方
   
   茶饮是采用“三仁汤”的三位主药
   “三仁汤”是一款传统除湿的好处方
   可以3焦分消，通过三个部位散发体内湿气
   这款茶适合所有体质哦

小贴士

这4款茶饮不光只适用于三伏天
一年四季都可以服用
特别是后面3款茶饮
针对痰湿体质，湿气很重，肠胃不好的人
有很好的效果
而且它们的味道都很好喝
因为配用这些茶饮的原材料
既是食物又是药物
希望今天的分享对你们有帮助~