低卡味觉拟合试验2·减肥期如何喝到旺仔牛奶

疫情期间打开APP，发现之前的生酮食谱竟然有这么多人喜欢，觉得非常开心呐～希望各位生酮小伙伴都加油呀，也欢迎大家和我交流生酮体会啦～

我已经脱离生酮期一段时间了，不过有时候外食多了还是会采用间歇性断糖的方式控制体重。个人经验的话，对于我这样生酮效果好的人来说，采用普通的低碳饮食（比如不吃主食和高碳水蔬菜，不主动摄入糖分）基本可以达到50%的生酮效果。

虽然坚持生酮不是一件轻松的事情，但是生酮的经历还是给我留下很多好的习惯，比如用代糖完全替代日常的糖分摄入，比如挖空心思地做各种高热量食物的替代品……

从小时候起，旺仔牛奶就是我的心头好，奶香与甜香融合完美，可惜小时候受限于零花钱，长大后受限于热量，始终都没有肆无忌惮地喝过旺仔牛奶。念念不忘，必有回响，这大概就是这个欺骗性的小伎俩产生的原因了。毕竟严格来说，这也不算个菜谱吧：）

用料  

低卡味觉拟合试验2·减肥期如何喝到旺仔牛奶的做法  

1. 将科迪小白奶倒入杯中。这里用科迪小白奶的原因是奶香的确浓郁（虽然我也一直比较疑惑为啥奶香这么重，但看了营养成分表感觉和普通牛奶的蛋白质、脂肪和糖的比重差不多），我有尝试过其他的牛奶比如伊利蒙牛，就感觉差点意思。

2. 加入罗汉果糖（或其他任何代糖），一般一袋小白奶加入一勺半感觉和旺仔牛奶比较接近，可以在此基础上根据个人口味调整。

小贴士

睡前一杯热热的甜牛奶简直太治愈啦，大概可以做个童年时五颜六色的梦～