健康甜品--200大卡的芋泥牛奶

早上被室友蒸的芋头香醒了，想到过年到现在都喝过奶茶，于是迫不及待地炒了一个芋泥，下面是四人份的量，大家千万别吃多了，容易不消化。别问我怎么知道的

用料  

健康甜品--200大卡的芋泥牛奶的做法  

1. 【步骤】
   1.加冷水开烧
   2.荔浦芋头削皮，切成小块
   3.蒸30分钟左右，熟透的芋头用筷子一戳就碎
   4.不粘锅内加入三分之一的牛奶和冰糖
   5.等冰糖化开后加入芋头，一边用锅铲把芋头弄碎，一边翻炒
   6.中间加2次牛奶，当芋头从粉状变成顺滑的泥状就可以出锅啦
   
   【味道】
   1.最好趁热吃，凉了或放冰箱容易变硬
   2.加点热牛奶，就是没有波波的波波芋泥鲜奶
   3.甜度不高，和外面的3分糖的甜度相似
   

2. 冷藏后的芋泥，有点结块了，sad

3. 附热量表，四人的量哈