香糯的伪麻薯❗️生酮很友好哇ヾ ^_^♪
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用料
椰浆 | 90克 |
生牛乳 | 70克 |
圆苞车前子壳 | 6克 |
熟扁桃仁粉(撒面用) | 适量 |
把所有材料放到小奶锅里一起搅拌均匀,然后移到炉上加热。
一边加热一边搅拌,搅拌到这样就可以把锅拿下来,此时不需要再搅拌,等它自然冷却就可以。
这个软糯是我喜欢的,如果喜欢q弹一点的口感需要把车前子壳增加到8-9克,撒上自己喜欢的豆粉或者其他生酮友好的粉粉就可以啦!我备好的扁桃仁粉被我弄撒了,然后就没放😭
用了光明的新鲜牧场生牛乳。
这是车前子壳的🤩
这是椰浆的!我的用完丢了,所以找的网图 嘿嘿🤩
所有材料的碳水加起来只有7g
小贴士
为了掩盖车前子壳的味道才用了椰浆,如果不怕可以用水代替哦!我不放代糖是我觉得椰浆和牛乳本身的就有甜味!啊 可能是错觉吧 喜欢的酮友可以放点代糖。
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