纯素美食｜苹果菠菜果蔬昔

果蔬昔，yyds!

超级简单又营养，赶紧试一试吧😄

【纯净素食科普】   
▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）   
▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）   
▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等）  

※食谱制作人/下厨房ID：素小帅Fiona
※ 100+道纯素食谱目录∶

用料  

纯素美食｜苹果菠菜果蔬昔的做法  

1. 准备食材。

2. 菠菜洗净，开水焯半分钟变软变色，捞出。

3. 苹果去皮切块，放入破壁机中。
   
   （如果是有机苹果，可以考虑不去皮，洗净、去核、切块即可）

4. 破壁机中放入焯好水的菠菜。

5. 加入适量纯净水（喜欢浓一点的，水少加一些），果汁档2分钟。

6. 倒出来即可享用，还可以适当加一些奇亚籽，增加营养。（奇亚籽可以提前十几分钟少量纯净水泡发）