粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)
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两人份，一份300卡
用料
| 藜麦 | 20克 |
| 燕麦 | 20克 |
| 燕麦 | 20克 |
| 栗子 | 6颗 |
| 荔浦芋头 | 100克 |
| 牛奶 | 120克 |
粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)的做法
藜麦燕麦薏米提前一晚泡上，早上会看到藜麦已经发芽了，这时营养最好
![粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)的做法步骤图 第2张]( "粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)的做法步骤图 第2张")
电饭煲里加两碗半水，煮粥模式
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煮20分钟到半小时时打开看一下，差不多了就放入切成小块的熟芋头和栗子(如果是生的一开始就放进去一块煮)，牛奶，再煮5-10分钟即可。出锅前也可以再焖一会儿
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香香滑滑的
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