颜值早餐也营养
来源:菜肴屋 阅读:8.49K 次
对于漂亮的食物。。喜欢。没吃过的。。想试试。
用料
颜值早餐也营养的做法
备食材
切
调味
蒸,烤,炒,煎...
装盘
小贴士
1.口味清淡,少盐,少糖.
2.粗粮替代精米,精面。
如果说:
稻米的营养成份是100%
糙米是85%。
胚芽米80%.,
精米只剩下5%。
3.调料尽量少用,大部分调料中都以糖作
为调味剂。
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