颜值营养都在的早餐

这个早餐稍微有那么一点点麻烦，不过你如果提前一晚上把材料准备好，第二天早上一样两单快捷。专治你家熊孩子不爱吃蔬菜😆😆😆

用料  

颜值营养都在的早餐的做法  

1. 所有材料的全家福😬
   两个鸡蛋，把蛋白跟蛋黄分别打入碗内
   胡萝卜，黄瓜切丁备用
   鸡肉肠半根切条，半根切丁备用

2. 黄瓜丁。胡萝卜丁热水过一下，喜欢生吃也可以不烫。

3. 捞出来过凉水，加入鸡肉肠丁

4. 碗里加少许盐，孜然粉，生抽，在加图中的油醋汁（没有可以不加，换成耗油也可以）调匀备用

5. 把土豆去皮切块蒸熟（想要快就把土豆切成片，熟的快）备用

6. 蒸熟的土豆用叉子戳戳戳戳成土豆泥，在把之前的胡萝卜，黄瓜，鸡肉肠丁倒进去

7. 搅啊搅啊搅，搅拌均匀备用（这一步我就想吃了，但是为了最后的成品，我还是忍住了😂😂😂）

8. 锅里刷油，把蛋清搅散倒进去，小火加热致蛋液凝固（我用的不粘锅）

9. 翻面继续加热一下，成出来备用

10. 蛋黄中加入一点点水，搅匀。锅中刷油把蛋黄液倒进去，继续加热，等蛋液凝固就可以翻面了

11. 翻面以后继续加热一下，盛出来备用

12. 蛋黄饼，蛋白饼，摊平放在板上。把搅拌好的土豆泥均匀的涂抹在蛋饼上，鸡肉肠条放进去，如图所示，如果是做给孩子吃的，这里面你还可以多加点儿别的蔬菜，菠菜呀，肉松呀，油菜呀。。。。专治熊孩子不吃蔬菜😂😂😂

13. 分别沿着火腿条的那边慢慢卷起来，温柔一点哈不要太大力把鸡蛋饼卷破了，卷好就是这样的

14. 切成一段一段的，然后一卷蛋白，一卷蛋黄间隔摆放就OK啦，喜欢吃番茄酱的可以直接淋在上面，我是放在了一边，吃的时候沾一下，旁边的是虾米紫菜汤，可以换成任何你想喝的东西。

15. 近景图来一张，碳水。蛋白质，维生素都有啦，健康低脂真的很好吃哇，试试吧😁😁

16. 来，张嘴。喂你一口吧😁很简单的