0失败1分钟健康低脂小食—牛油果可以这样吃
来源:菜肴屋 阅读:3.23W 次
🥑牛油果,虽然热量不低,脂肪含量也比普通水果高一些,但还是比较推荐的。
因为减肥的朋友可以用它来替代一部分的肉类,比如猪肉,它可以为你带来丰富的优质脂肪和丰富的钾元素,所以把牛油果当肉来吃,而不是水果哦!
🥑我们的身体需要脂肪和热量,尽量优化是我们能做的,也是减肥长久的基础。
🥑牛油果配虾仁,无需其他酱,牛油果直接充当酱,配上白灼虾,就是美味!
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用料
牛油果 | 1个 |
虾仁 | 2个 |
盐 | 1克 |
黑胡椒 | 0.5克 |
鸡蛋 | 1个 |
0失败1分钟健康低脂小食—牛油果可以这样吃的做法
1 虾去头去皮去虾线,或者直接用虾仁,煮熟备用
2 牛油果对半切开,用勺子挖出果肉,壳留下,煮鸡蛋一颗3 牛油果压成泥,鸡蛋捣碎,放盐、黑胡椒,挤入几滴柠檬汁防止氧化
4 牛油果泥放入壳中,放虾,撒黑胡椒,完成。
小贴士
1 虾仁沾着牛油果酱,非常好吃哦!一定要试一试!
2 你以为我只煮了2只虾?NO,照片之外还有一小盘哦,那才够吃呀!
3 配一杯牛奶,一片面包,不动火不炒菜的快手早餐,周末可以试试哦!
4 少油少盐少糖是我的饮食宗旨,
别把减肥当回事,把怎样吃当回事,那减肥就不算事儿了!
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