只要5分钟的低脂健康早餐,牛奶鸡蛋燕麦水果一个都不少(烤箱,蒸都可以)
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这个早餐真的是快手简单到没朋友,只要有手就能做,只要做就能成功
用料
牛奶 | 100克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
燕麦片 | 30克 |
只要5分钟的低脂健康早餐,牛奶鸡蛋燕麦水果一个都不少(烤箱,蒸都可以)的做法
先将燕麦放牛奶里浸泡一会儿,然后香蕉用勺子压成泥(不用太泥)
这步选做,可以下一步直接洒干燕麦,泡一下燕麦片软一点适合小宝贝
香蕉泥铺底,铺上燕麦片,然后牛奶里打入鸡蛋,搅拌均匀,倒入碗里
上锅水开中火蒸10分钟(盖盖子或者保鲜膜),期间可以去洗刷做别的事情
烤箱版本,做之前预热,然后175°中层20分钟(根据自家烤箱脾气调整时间)小宝宝也能吃,新开的辅食公号,感兴趣的可以关注一下~
一勺下去,浓郁的香蕉味,配合燕麦和自带Duang特效的嫩蛋奶,真是让人大大的满足,愉快开启元气满满的一天吧~
小贴士
不需要加糖,熟透的香蕉已经很香甜了(划重点:必须熟透的香蕉),可以凭喜好加炼奶、椰蓉或者蜂蜜
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