【减脂餐】花生芝麻早餐饼

它有糖尿病人的专用面粉的美称，加上1把花生，教你轻松做芝麻早餐饼

用料  

【减脂餐】花生芝麻早餐饼的做法  

1. 全麦面粉中放入酵母，加入160g温水，揉成面团，然后室温发酵成原来的2倍。

2. 在面团发酵时，将花生放到锅中炒熟，然后用擀面杖擀碎备用。

3. 发酵好的面团如图成蜂窝状。

4. 将面团放到案板上，揉成长条，切成几个均等小剂子

5. 取其中一个，然后擀成长方形的面饼，刷上食用油撒上食盐，将花生碎撒在面饼上。
   
   
   
   

6. 从一头卷起来
   

7. 卷成如图的长条
   

8. 用刀从中间切成两半
   
   

9. 取其中的一半，如图拧几圈儿
   
   

10. 从两边往中间按压
    
    

11. 按压成小饼状
    
    

12. 在小饼的表面撒上芝麻，电饼铛刷油，然后放到电饼铛上，煎至两边金黄，按压可以回弹即可