木瓜优格米浆，早餐果昔

用料  

木瓜优格米浆，早餐果昔的做法  

1. 1 將木瓜、柠檬皮屑和汁液、奇亞籽、冰
   塊、低脂優格、蜂蜜、米浆、薄荷葉和辣椒放入主鍋，以1分30秒/速度10調合，撒上奇亞籽，立即享用。

2. 可以用300克芒果來取代木瓜。
   奇亞籽含有豐富的蛋白質和纖維素，並且為Omege-3不飽和脂肪酸優良的來源。
   熟木瓜含有豐富的維生素C，具有抗氧化的特性，能夠保護細胞避免過氧化自由基的傷害並加速細胞修復能力。