紫薯鸡蛋煎面包
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紫薯富含千维素、花青素及多种矿物质,将紫薯和面包搭配在一起,美味香浓,回味无穷,用全麦面包不必担心摄入太多的热量,营养又健康,大人小孩都可以放心食用哦!
用料
面包片 | 4片 |
鸡蛋 | 2个 |
紫薯 | 两条 |
牛奶 | 10克 |
玉米油 | 30克 |
黄油 | 5克 |
盐 | 少许 |
紫薯鸡蛋煎面包的做法
蒸熟的紫薯扒皮放入碗中加30克白糖压成泥。
先拿一片面包放入盘中,把伴好的紫薯泥均匀的涂抹在面包上,再盖上一片面包。
碗中打入两粒鸡蛋,加入10克牛奶、15克白糖、少许盐打散。
找一个底部大一点的盘子,倒入打好的鸡蛋液,放入做好的面包,使每一面都均匀吸收。
锅烧热,先放入5克黄油再倒入30克玉米油。
小火慢煎至两面金黄就ok了。
小贴士
记得一定要小火,大概2分钟就要反一次面,不然很容易煎胡哦,因为有糖……
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