酒酿红薯代餐糖水 低卡轻食补气养血
来源:菜肴屋 阅读:2.21W 次
这款糖水制作真的超简单,因为喜欢吃,所以经常做,一般10分钟就能搞掂,打包带上,就是上班族营养健康早餐,工作日便当啦。
我喜欢睡懒觉,但也不想亏待自己的身体,有时起晚了,也会快手整这么一道糖水,装在保温杯里带去上班,还能准时打卡,哈哈。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有之誉。《本草纲目》都说红薯是"长寿食品"呢。所以多食红薯,可补虚、健脾、开胃、强肾阴,更是减肥的理想食品呢。将其与补血暖身效果极好的红糖、酒酿一起煮糖水,味道好不多说,还低卡低脂,能代餐饱腹,更重要的是,具有补气血、健脾胃的效果呢。
用料
红薯 | 300克(也可按需随意) |
红糖 | 15克(或半汤匙) |
酒酿 | 20克(或1汤匙) |
清水 | 适量 |
酒酿红薯代餐糖水 低卡轻食补气养血的做法
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