早餐记录（四十）油醋汁青菜玉米胡萝卜全麦三明治

低卡饮食爱好者

用料  

早餐记录（四十）油醋汁青菜玉米胡萝卜全麦三明治的做法  

1. 1.苦菊洗净切粗丝，胡萝卜擦丝，水果玉米煮熟剥成粒，放油醋汁拌匀，静置一会儿等出水。
   
   2.在两块全麦吐司中间夹上拌蔬菜，保鲜膜缠住缠紧一点，静置5分钟定形，用锋利的刀从中间切开，挤上蕃茄酱增加颜值。

2. 1、糯米鸡隔水蒸透，熟玉米切断

3. 1.碗里打三个鸡蛋，盖上保鲜膜隔水大火蒸10分钟。
   
   
   2.淋上生抽，芝麻油，洒上葱花。

4. 水果

5. 黑咖啡两杯

6. 低卡早餐合影，小屁孩酸奶忘单独拍了。

7. 提前做的吐司

小贴士

全麦吐司，和糯米鸡要提前做，其余都很快手。。