爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐

理想的早餐是怎么样的呢？快手，好吃，营养……今天推荐的海鲜芝士蛋饼绝对满足你的期待！低脂高蛋白，10分钟快手搞定，食材丰富还能爆浆，隔壁小孩都要馋哭啦~

用料  

爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐的做法  

1. 锅内倒入适量品利特级初榨橄榄油，煎熟虾仁（提前加料酒和盐，腌制10分钟），然后放入甘蓝丝炒软

2. 加入蟹柳丝，适量盐和黑胡椒粉，翻炒均匀

3. 锅中倒入2个鸡蛋打散的蛋液，蛋液没凝固时铺入一张卷饼

4. 蛋液完全凝固后，翻面，放上芝士片

5. 对折卷饼，煎至芝士融化，即可出锅享用

小贴士

1. 蔬菜部分可以换成包菜、菠菜、口蘑等  2. 怕热量高可以少放芝士