减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸）
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此菜单为一人份量
减脂期间的快手餐
不爱甜食的可以试试这款
做早餐、晚餐都很赞
加入玉米豌豆粒和南美对虾仁
健康营养又美味
用料
| 燕麦片 | 40g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米豌豆粒 | 40g |
| 南美对虾仁 | 3－5个 |
| 脱脂奶 | 30g |
| 盐 | 适量 |
减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸）的做法
玉米豌豆粒、虾仁先用热水烫熟，再过一遍冷水
烤箱预热180度，鸡蛋打散，加入燕麦片、脱脂奶、盐、玉米豌豆粒、虾仁，拌匀
烤箱上下火180度，20分钟出炉，趁热吃
小贴士
每款烤箱的火力不一样，大家自己把握
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