山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃

今天分享的山药奶昔不放糖也自带甘甜口感，山药煮熟后，破壁机两分钟搞定，作为营养早餐再合适不过了

除了蒸，炖，炒，其实做奶昔的搭配更能发挥山药绵软的口感。 

山药最大特点就是能够给人体提供大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白属于多糖蛋白质，对人的身体有的很好的保健作用，可以有效的预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，从而避免肥胖。

用料  

山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃的做法  

1. 山药洗净削皮

2. 切断煮熟，放入破壁机

3. 倒入纯牛奶

4. 破壁2分钟

5. 完成，是不是超简单

6. 简单归简单，口感真不错，绵软自带甘甜

小贴士

1、山药好吃，但是削皮还是注意带上手套，避免汁液弄到身上痒痒
2、家里有一岁半以上的宝宝对山药不过敏也可以吃哦，淡淡的甜味宝宝超爱的