低油无糖玉米烙【香甜软糯的玉米饼】
来源：菜肴屋 阅读：1.65W 次
减脂期也要好好吃饭💕
减脂期要控制热量的摄入，但也要时不时吃点好吃的，这样才能坚持得更久。这款低卡低油无糖玉米烙在减脂期也可以放心吃，不仅能提供优质碳水、蛋白质及脂肪，饱腹感也很强，吃饱了才能继续减肥😋
做法也超级简单，当作早餐或者正餐主食都是很棒的
用料
| 玉米面 | 30 克 |
| 玉米淀粉 | 10 克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 150 毫升 |
| 代糖 | 10 g |
| 玉米粒 | 50 g |
低油无糖玉米烙【香甜软糯的玉米饼】的做法
玉米煮5分钟焯熟（我用的是玉米粒罐头，微波炉叮30秒沥干水就可以用了）
![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第2张]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第2张")
打入鸡蛋，搅拌均匀
![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第3张]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第3张")
倒入牛奶，搅拌均匀
![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第4张]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第4张")
加入玉米淀粉、玉米面和代糖，搅拌均匀备用
![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第5张]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第5张")
小火热锅，加入适量黄油或橄榄油（都是优质脂肪哦）
![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第6张]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第6张")
加入适量玉米面糊，铺平，小火慢煎
![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第7张]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第7张")
一面煎好翻个面，再煎一分钟就可以出锅啦
![低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第8张]( "低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤图 第8张")
小贴士
菜谱用量大概能做三个六寸的玉米烙
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